ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিতে চাইলে আপনার জন্য রয়েছে সুখবর। যুক্তরাজ্যের ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ধূমপান ছেড়ে দিলে বাড়তে পারে মানুষের আয়ু।

গবেষণায় দেখা গেছে, গড়ে প্রতিটি সিগারেট মানুষের জীবন থেকে কমিয়ে দেয় প্রায় ২০ মিনিট। পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রতিটি সিগারেটে ১৭ মিনিট এবং নারীদের ক্ষেত্রে ২২ মিনিট কমে যায় আয়ুষ্কাল। অর্থাৎ কেউ যদি দিনে এক প্যাকেট সিগারেট খান, তাহলে তিনি প্রায় সাত ঘণ্টা জীবনের সময় হারাচ্ছেন।

গবেষণার প্রধান লেখক ড. সারা জ্যাকসন বলেন, ‘২০টি সিগারেটে প্রতিটি ২০ মিনিট হিসেবে প্রতিদিন প্রায় সাত ঘণ্টা কমে যাচ্ছে। এই সময়গুলো তারা পরিবারের সঙ্গে সুস্থভাবে কাটাতে পারতেন।’

তিনি আরও বলেন, ‘ধূমপানের কারণে জীবনের শেষ দিক নয়, বরং মাঝামাঝি যে সুস্থ সময় থাকে সেটিই দ্রুত হারিয়ে যায়। অর্থাৎ ধূমপানের কারণে আয়ুষ্কাল কমলেও সেই সময়গুলো সাধারণত সুস্থভাবেই কাটানো যেত।’

যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের জন্য করা এই গবেষণায় জানা গেছে, যারা সারা জীবন ধূমপান করেছেন তারা ধূমপান না করা মানুষের তুলনায় গড়ে ১০ বছর আয়ু হারিয়েছেন। একই তথ্য যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ সংস্থাও জানিয়েছে।

তবে আশার কথা হলো, ধূমপান ছেড়ে দিলে অনেকটা জীবন ফেরত পাওয়া সম্ভব। ড. জ্যাকসন বলেন, ‘যারা কুড়ি বা তিরিশের কোঠায় ধূমপান ছাড়তে পেরেছেন, তাদের আয়ুষ্কাল ধূমপান না করা মানুষের মতোই হয়েছে। বয়স যত বাড়ে, তত কিছুটা ক্ষতি থেকে যায়। তবু যে কোনো বয়সে ধূমপান ছাড়লে আয়ু আগের চেয়ে দীর্ঘ হয়।’

তিনি আরও বলেন, ‘নিশ্চিতভাবেই ধূমপান বন্ধ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ। আর যত দ্রুত বন্ধ করবেন, ততদিন সুস্থভাবে বাঁচবেন।’

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ধূমপান ছাড়েন তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা হলেও পুনরুদ্ধার হয়। তবে পুরোপুরি ফিরতে সময় লাগে কয়েক বছর। ওই গবেষণার সহ-লেখক ড. দারাগ ডাফি বলেন, ‘সুখবর হলো, শরীর ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার শুরু করে। কখনো ধূমপান শুরু না করাই ভালো। তবে যারা করছেন, তাদের জন্য সেরা সময় ধূমপান ছাড়ার সময় হলো এখনই।’