মানব দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হলো কিডনি। এই অঙ্গটিতে কোনো সমস্যা দেখা দিলে শরীরে একেক পর এক জটিলতার সৃষ্টি হতে পারে। কিডনির সমস্যাকে সাধারণত বলা হয়ে থাকে নীরব ঘাতক। কিন্তু বর্তমানে যতই দিন যাচ্ছে কিডনি রোগীর সংখ্যা ততই বেড়ে যাচ্ছে। এই রোগের চিকিৎসাও ব্যয়বহুল। তাই কিডনি রোগ থেকে বেঁচে থাকতে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। জেনে নিন যে কোনো কিডনি রোগ থেকে মুক্ত থাকার উপায়।

* প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭ থেকে ৮ গ্লাস (২ থেকে ৩ লিটার) পানি পান করুন।

* কখনওই প্রস্রাব চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণের (ইনফেকশন) আশঙ্কা থাকে।

* চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক (পেইনকিলার) ওষুধ বা কোনও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

* আপনার বয়স ৪০ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

* বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।

তথ্যসূত্র : ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশন, নিউ ইয়র্ক।