হঠাৎ রক্তচাপ কমে গেলে

0
40

যেকোনো সময় যে কারো হঠাৎ ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ কমে যেতে পারে? অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ভয় ও স্নায়ুর দুর্বলতা থেকেও তা হতে পারে। সে ক্ষেত্রে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, বুক ধড়ফড়, অবসাদ, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া প্রভৃতি উপসর্গ দেখা দেয়। এ জন্য ঘরে বসেই প্রাথমিক কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে

► স্ট্রং কফি, হট চকোলেট এবং যেকোনো ক্যাফেইনসমৃদ্ধ পানীয় পান করুন। এটা ব্লাড প্রেসার দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে। তবে সব সময় লো প্রেসার হলে কোমল পানীয় না খাওয়াই ভালো।

► লবণে রয়েছে সোডিয়াম, যা রক্তচাপ বাড়ায়। খেতে পারেন স্যালাইন। তবে যাঁদের ডায়াবেটিস আছে, তাঁদের চিনি বর্জন করতে হবে।

► কয়েকটি কাঠবাদাম এবং ১৫ থেকে ২০টি চিনাবাদামও খেতে পারেন।

► ভিটামিন ‘সি’, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে মানসিক অবসাদও দূর করে। এ জন্য পুদিনাপাতা বেটে এতে মধু মিশিয়ে পান করলে কাজে দেবে।

► এক কাপ পানিতে এক টেবিল চামচ যষ্টিমধু দিয়ে পান করুন। এ ছাড়া দুধে মধু দিয়ে খেলেও উপকার পাবেন।

► বিটের রস হাই ও লো প্রেসার উভয়টির জন্য সমান উপকারী। এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে ভূমিকা রাখে। এভাবে এক সপ্তাহ খেলে উপকার পাবেন। এসবেও কাজ না হলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।